Autocuidado: 9 dicas para você se amar mais
Se tem algo que ninguém pode fazer por nós mesmas é o autocuidado. Ter hábitos saudáveis com o nosso corpo e mente, diariamente, é o primeiro passo para intensificar o amor-próprio. Precisamos ter ciência que o autocuidado não é somente uma dedicação externa, mas sim, olhar com todo amor e carinho — de dentro para fora —, para a pessoa mais importante do mundo: você mesma! Confira como intensificar o cuidado pessoal:
Se possível, faça terapia
Autocuidado emocional não é só para resolver problemas, é autoconhecimento. Quanto mais nos conhecemos, mais conseguimos lidar com o próximo e evitar atritos. Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é uma forma imprescindível de autocuidado genuíno.
Mexa o seu corpinho
Você odeia academia, mas ama praticar esportes ao ar livre? Se joga, garota! Toda forma de mexer o corpo é válida: fazer uma aula de dança, andar de bicicleta, fazer uma caminhada, nadar, correr no parque, passear com o seu pet... libera essa endorfina! O que vale é não ficar parada.
Aprenda a dizer não
Saber como dizer não é essencial para a sua autoestima. Sabe quando te chamam para sair e você só quer estar em casa assistindo um bom filme e comendo pipoca? Tá tudo bem! Você não precisa estar em todos os lugares e muito menos dizer sim, quando, na verdade, quer dizer não. Que tal ouvir mais as suas vontades?
Visite o seu médico regularmente
O check-up tá em dia, amiga? O cuidado pessoal também é manter a saúde em dia com os exames certinhos. O ideal é sempre fazer o seu check-up anualmente, mas caso sinta necessidade de outras consultas, não hesite em procurar ajuda médica, combinado?
Sono da beleza
Dormir no mínimo 8h de sono é o básico para manter o autocuidado em dia. Quando dormimos bem, conseguimos produzir melhor e descansamos o corpo e mente para enfrentar o dia seguinte. Além disso, quando dormimos regeneramos os tecidos e consolidamos a memória e aprendizado também.
Mantenha uma rotina social
Que tal ligar para aquele seu amigo que você não fala há um tempo? Ou dizer que ama os seus pais? Mesmo que não consiga encontrá-los pessoalmente, manter um diálogo com as pessoas que te amam e vice-versa é super importante para a sua rotina.
Se alimente bem
Comer alimentos nutritivos e saudáveis também é autocuidado. Claro que você pode abrir uma exceção um dia ou dois e comer aquele hamburgão que ama. Mas lembre-se de manter o equilíbrio: frutas, legumes e verduras são alimentos essenciais para manter a imunidade em dia.
Tenha uma rotina de beleza
Skincare, banho relaxante, fazer uma make que você ama... tudo isso também é autocuidado. Quando estamos bem por dentro, isso se reflete por fora. Por isso é tão mais legal fazer um spa day em casa quando se está de bom humor. Tudo fica muito mais divertido quando estamos de bem com nós mesmas. Concorda?
Para realçar a sua beleza:
AQUA ME CITY BARRIER
- Base Líquida Hidratante - Aqua Me City Barrier;
- Base Fortificante - Booster Effect;
- Lip Balm Nutritivo - Balmy Drop.
Beba água
Invista em sucos, água de coco, isotônicos, alimentos ricos em água, como a melancia, por exemplo. Além de deixar a pele linda, a hidratação é responsável por regular a temperatura corporal, eliminar as toxinas e absorver nutrientes. Só vantagem!
Gostou dessas dicas de autocuidado e quer saber mais? Acesse o nosso post com 5 dicas especiais de autocuidado!
Até a próxima!
